JBO电竞对于吃货而言，美食总是不可辜负的。即使明知道会长胖，也还是不会亏待味蕾，总得先吃了再说。因此总是避免不了发福走形的后果，真的太难啦。但同为吃货的娜扎，在边吃边减肥这方面却是非常有一套。不用器械也不用斥重金，效果就比健身房私教还要棒。可以大口吃美食还能保持细竹竿好身材，真的太值得我们学起来啦。

　　左手素包子右手胡辣汤，一口半个包子配一口汤，简直快乐赛神仙。但都知道对于长时间要保持身材的女明星而言，这样的吃法真的太奢侈了。吃不了几顿必然就要长胖，上镜更是吃大亏。但对于吃货娜扎来说，管他三七二十一，吃了再说！

　　春节宅家期间，娜扎也一点没有忌口。牛肉包子、泡面、拌面一样都不少，个个都是保持身材的天敌。但娜扎却是无所畏惧，在家大吃特吃了起来。边吃还边瘦了5斤不禁让人怀疑，这是要放飞身材的节奏吗？

　　可是从晒出的美照中来看，娜扎的身材可一点都没有发福走形啊。瞧这细得一捏就断的胳膊，谁能想到这身材的主人竟然是个名副其实的吃货呢。锁骨也依旧在发着光，整个人的状态还是很能打。

　　确实，娜扎的身材在圈内是出了名的好。每回出席活动，都能让人惊叹不已。本来是很显胖的泡泡袖连衣裙，娜扎也轻松驾驭。加上腰带后的腰身细得不足巴掌宽，这身材也太在线了吧。根本就不与发福长胖沾边，太让人服气了。

　　看着也一样美出圈，这细长的大白腿可真是太吸睛了。复古的墨绿碎花裙和针织衫，让娜扎看着优雅又温柔。半踩的鞋跟更是休闲随性，十足白富美的模样。这也让人不禁好奇了起来，娜扎到底是怎么保持身材的呢~

　　由近期的日常照可见，娜扎虽然爱吃但也非常努力地在运动。在家没有运动器材，她就对着电视在跳郑多燕健身操。要知道郑多燕这一套下来可是相当累的，宅家还这么自律难怪可以边吃边瘦啦。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）