JBO官网4 月以来，随着天气的逐渐转暖，很多人都开始立下新一年的健身塑形计划。和一年用不了几次的健身房办卡相比，子敬选择了灵活便捷的家庭健身。

　　每天早上，她会在家练半个小时的帕梅拉或者 HIIT 训练，然后再去上班。而下班回家吃完晚饭后半小时，她会选择跳绳 20 分钟，或者做平板支撑、全身拉伸。在小红书上，有关居家健身的笔记超过了 48 万篇，有着网友们发布的各种居家跟练计划、健身装备推荐、居家健身房打造攻略以及打卡群等内容。

　　最近，子敬又迷上了动感单车，还参加了 Keep 推出的 88 天打卡全额返现活动。根据活动规则，用户只需要 5 月 10 日至 12 日下单购买 Keep 动感单车 Mini，并在 88 天内连续打卡完成有效骑行，即可获得全额返现。据统计，超过 1 万人购买了 Keep 智能单车 Mini 加入 88 天打卡活动。

　　透过 Keep 这场万人打卡骑行的狂欢，或者我们也能窥见，为了让你在家坚持健身，这届运动科技企业到底有多拼。

　　随着国民对运动健康以及品质生活的追求，健身逐渐成为近年来一种流行的日常生活方式。而在以往，室内健身房和户外运动是两种最主要的健身习惯。其中户外运动健身的形式多样，也比较灵活，但是会受制于场地以及天气、气候的影响，而健身房有专业的教练、各种器械设备以及丰富的课程，但是要办卡价格贵，有时候遇到人多时，也得排队抢器械、抢课程。

　　在这样的情况下，省时省力的家庭健身成了众多健身爱好者的新选择。而受到三年疫情的影响，人们的健身习惯也开始发生改变，不少人在家健身的过程中，也开始养成在线健身的习惯。与传统健身房相比，家庭健身具有时间灵活，可以随时随地进行锻炼，健身计划不会再被打乱，能够专注训练本身等优势，因此未来发展前景较好。据海外调研机构预测，2022 年全球家庭健身产品市场规模达 112.9 亿美元，到 2027 年将达 195.7 亿美元，年复合增长率为 11.63%。

　　我决定在家庭健身，有这么几个考虑：第一是在家健身的效率更高。现在家庭健身器材和课程都比较普及，也容易获得，在家健身节约了通勤时间，也能够弥补一些小型健身房不能洗澡等诸多不便。第二是移动互联网、5G 的发达，让在家健身享受到的服务更加全面和周到。像 Keep 这样的健身 App，可以让我们便捷的得到一些专业合理的健身项目、计划，而且跟教练的沟通也不再受到时空的限制，满足了不同人群的健身需求及运动水平。第三是一个氛围感，相比于陌生的健身房，在家健身能够营造一个健康、积极的家庭环境，我爸妈偶尔也会和我一起运动，这是居家健身带来的意外惊喜。 子敬也谈到自己在家庭健身方面的体会。

　　据小红书发布的《2023 生活美学新趋势》显示，居家健身的相关笔记增长 1643%，相比去健身房，用户更愿意在家 轻装上阵 。如今居家健身习惯的养成，让不少家庭的客厅已经变成 私人健身房 。在居家健身器材中，瑜伽垫是常用的辅助健身装备。铺在家里的空地上，俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等肌肉拉伸运动可以随心所欲地开展起来。而随着健身人群体验的偏好，像跑步机、椭圆机、智能单车等一些融入科技感的运动器械，也在 飞入寻常百姓家 ，成为家庭健身的新宠。

　　有业内人士表示，广大家庭用户现在可以接入的线上健身资源日益丰富，家庭中的智能健身器材逐步增加完善，进一步开发居家健身场景，为用户提供全连接、可视化、智慧化、沉浸式的家庭健身场景新体验，正成为体育产业深化数字化转型、践行《体育强国建设纲要》、《全民健身计划（2021-2025 年）》等国策，提供全民健身智慧化服务的新赛道。

　　在家健身，已受到越来越多运动爱好者的喜欢，但不管是做帕梅拉、HIIT 燃脂、增肌塑形，还是使用各种健身器械，每个人在起步或者进阶时，也都需要专业的指导，否则盲目的锻炼，可能适得其反。

　　以动感单车为例，其号称居家健身的燃脂神器，一节 45 分钟的课可以消耗 500 多大卡，因此成为很多运动爱好者首选的减脂方案。但要想减少膝盖损伤，提高减脂效率，就要掌握正确的骑行姿势，调整适合的阻力，以适合不同人群的锻炼需求。与此同时，骑行过程的体验也很重要。比如当一个人在家骑动感单车，不停地踩踩踩，可能不到十分钟就会感觉无聊，骑了几次后，单调的枯燥乏味感和疲劳感，更是让人难以坚持下去，长此以往，动感单车可能就沦为家里的晾衣架了。

　　为了解决家庭健身的专业性和趣味性问题，Keep 在智能动感单车上也做了很多创新。比如在产品硬件的设计上，通过强大的设计能力，Keep 单车能轻松融入现代家庭的装修，纯白的颜色、优美的线条和简洁的设计，一改大型运动器械的笨重。Keep 智能单车 Mini 版重点关注女性和家庭用户，占地小，重量轻，电磁阻力设计让其运行噪音仅 39 分贝，也是在等价位产品中，唯一具备智能调阻功能的一款智能动感单车，还搭载了 FTP 测试技术，系统会根据用户体能状况自动匹配合适的阻力，燃脂高效避免受伤。

　　比如 Keep 动感单车的 实感骑 功能，通过内容与硬件的结合，能够真实模拟自行车运动，让广大运动爱好者足不出户就能享受到精妙绝伦的骑行体验，同时也起到健身的效果。在这辆神奇的动感单车上，你可以一边骑车，一边享受动感音乐，一边欣赏户外实景骑行的风景，让枯燥的健身过程变得生动有趣，提高大脑的兴奋度，享受运动和快感。如果你觉得看风景还不过瘾，那还可以切换到教练模式化身赛车手，感受一场速度与，抵达终点后教练还会从画面中转身与用户击掌、鼓励，带来满满成就感和完全沉浸式的运动体验。

　　而从智能动感单车的热销来看，Keep 也逐渐走出了一条 硬件 + 内容 的独特发展路径，通过专业指导和趣味激励，降低运动门槛，提升运动体验，让每个运动爱好者在家健身，也能有持久的获得感。

　　对于广大徒手训练的用户而言，专业性、趣味化的内容可以帮助他们对抗运动过程中的枯燥感，让用户运动更容易坚持。 据 Keep 相关负责人介绍，过去几年，Keep 在智能化产品上不断创新，基于用户需求，陆续推出了跑步机、椭圆机、智能单车等运动器械，并对这些器械做了智能化升级，通过这种方式使运动更容易坚持，帮助用户感受运动快乐、收获更好的身材、享受到线

　　本次 Keep 的 88 天打卡活动 上线后，就掀起了一场全民健身的风暴，在小红书、微博、抖音等各大社交平台，众多网友都在积极打卡、晒图和讨论，行业内不少品牌也纷纷推出类似活动，掀起了一股 打卡返现，鼓励用户动起来 的运动风潮。

　　长期以来，大数据和人工智能等先进技术一直在改变人们的健身方式。近年来，Keep 通过使用人工智能技术辅助个性化训练计划，提供广泛且专业的健身内容，可根据用户的运动水平、健身目标、日常锻炼模式和饮食动态调整课程内容和锻炼强度。比如根据用户的身体测量数据、消耗的总卡路里、健身目标和偏好等内容，Keep 能为每名用户量身定制健身目标和运动水平，并还能进行动态调整，在配合饮食以及其他运动产品推荐，为用户提供更全面的健身解决方案。

　　经过几年的发展，Keep 已拥有广泛的自有品牌产品，包括智能健身设备、健身装备、服饰和食品等，这些高品质和时尚的运动产品，为线上健身内容提供补充，能够满足用户在不同场景下的消费需求，提升了用户的整体健身体验。

　　但无论是单一产品还是全生态布局，Keep 始终致力于为大众用户提供优质的运动体验。利用自身内容和数据优势，Keep 将场景、产品和用户需求全面打通，构建起以内容为核心、以科技互联为载体的运动服务闭环，帮助用户从最初的 想动 ，到 动起来 ，再到 收获效果 ，为用户提供便捷的一站式运动解决方案。

　　最后在内容的生产上，专业丰富的健身项目，再搭配多样化的营销活动，实现了对用户健康生活的心智占位。

　　在 Keep 的 App 上，提供的运动健身内容包括力量训练、有氧运动、舞蹈、拳击、跑步、拉伸、瑜伽、普拉提、冥想和太极等，这些内容来自平台和达人的开发，以及其他健身专业人士和健身内容提供者授权，融合了超级 IP（帕梅拉）、PGC、PUGC 以及 AIGC 等多个内容来源。

　　目前，Keep 已形成全面的健身解決方案，覆盖用户完整的健身生命周期，从规划健身目标和访问健身课程，到选择健身设备和健康食品，以及追踪体重和心率等测量数据等。而随着智能运动健身硬件以及家庭健身场景的成熟，这种沉浸式的互动体验，将进一步降低运动门槛，吸引更多人群进行多种运动消费，从而加速推动全民健身热潮的到来。